Переживи деда!

Что?

Попытка систематизировать работающие практики продления здоровой жизни человека с опорой на научную литературу.

Применимость - доля всех людей, которые могут получить эффект от вмешательства. Для отрицательных вмешательств (НЕделание чего-либо) применимость определяется как доля людей, делающих некое вредоносное действие, которые могут получить эффект от неделания этого.

Рандомизированные плацебо-контролируемые исследования лучше корреляционных, однако первых гораздо меньше, они требуют гораздо больше времени, и с их этичностью гораздо больше проблем, так что на скорое появление большого числа новых мы рассчитывать не можем. Поэтому мы используем оба направления для получения знаний о вмешательствах.

Таблица

Методы
Вмешательство	Применимость (доля всех людей)	Эффект (выигранные годы жизни)
Регулярная кардионагрузка	1	4.5^[1]
Метформин	?	1^[2]
Здоровый сон	?	?
Диета	?	?
Неупотребление алкоголя	1	-0.94 - 6.9^[3]
Некурение	1	10^[4]

[1] ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3491006/

[2] ttps://gwern.net/longevity#benefit-1

[3] ttps://www.nature.com/articles/s41598-022-11427-x

[4] ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC437139/

[1]

[2]

[3]

[4]