https://monte.wiki/ru/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA_%D0%9D%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2 2026-05-13T12:28:40Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.43.0 https://monte.wiki/ru/index.php?title=%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA_%D0%9D%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2&diff=4073&oldid=prev 2025-01-09T15:39:21Z

<p>внутренние ссылки</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="ru"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Предыдущая версия</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Версия от 17:39, 9 января 2025</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l92">Строка 92:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 92:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Вес указан в сыром виде для круп и бобовых, а также в готовом виде для консервированных продуктов.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Вес указан в сыром виде для круп и бобовых, а также в готовом виде для консервированных продуктов.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Список можно адаптировать под конкретные предпочтения или доступные продукты.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Список можно адаптировать под конкретные предпочтения или доступные продукты.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Категория:MTL Alert]]</ins></div></td></tr> <!-- diff cache key montewiki_ru:diff:1.41:old-4062:rev-4073:php=table --> </table>

Див https://monte.wiki/ru/index.php?title=%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA_%D0%9D%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2&diff=4062&oldid=prev 2025-01-04T21:23:10Z

<p></p> <a href="https://monte.wiki/ru/index.php?title=%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA_%D0%9D%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2&amp;diff=4062&amp;oldid=4061">Внесённые изменения</a>

Aduchi https://monte.wiki/ru/index.php?title=%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA_%D0%9D%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2&diff=4061&oldid=prev 2025-01-04T21:14:57Z

<p></p> <a href="https://monte.wiki/ru/index.php?title=%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA_%D0%9D%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2&amp;diff=4061&amp;oldid=4060">Внесённые изменения</a>

Aduchi https://monte.wiki/ru/index.php?title=%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA_%D0%9D%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2&diff=4060&oldid=prev 2025-01-04T21:11:06Z

<p>Новая страница: «### Сводная таблица ингредиентов и их веса на неделю с итоговой суммой | **День** | **Блюдо** | **Ингредиенты** | **Вес (граммы)** | |----------|-------------------------------|--------------------------------------------------------------------------------|------------------| | **День 1...»</p> <p><b>Новая страница</b></p><div>### Сводная таблица ингредиентов и их веса на неделю с итоговой суммой<br /> <br /> | **День** | **Блюдо** | **Ингредиенты** | **Вес (граммы)** |<br /> |----------|-------------------------------|--------------------------------------------------------------------------------|------------------|<br /> | **День 1** | **Завтрак** | Овсяная каша на воде с сухофруктами и растительным маслом | Овсянка: 60, Сухофрукты: 30, Масло: 10 |<br /> | | **Обед** | Чечевичный суп с морковью, луком и картофелем | Чечевица: 50, Морковь: 50, Лук: 30, Картофель: 100 |<br /> | | | Гречневая каша с тушеной капустой и консервированной говядиной | Гречка: 60, Капуста: 100, Говядина консервированная: 100 |<br /> | | **Ужин** | Консервированная фасоль с томатным соусом и кукурузной кашей | Фасоль: 100, Кукурузная крупа: 60, Томатный соус: 50 |<br /> | | **Перекусы** | Яблоки, рисовые хлебцы | Яблоки: 150, Рисовые хлебцы: 30 |<br /> | **День 2** | **Завтрак** | Рисовая каша с тыквой и корицей | Рис: 60, Тыква: 100, Корица: 5 |<br /> | | **Обед** | Суп из консервированной кукурузы и картофеля с консервированной индейкой | Кукуруза: 100, Картофель: 100, Индейка консервированная: 100 |<br /> | | | Пшеничная каша с тушеными овощами | Пшеничная крупа: 60, Морковь: 50, Лук: 30, Кабачки: 100 |<br /> | | **Ужин** | Консервированный горошек с морковью и луком. Киноа с зеленью и свининой | Горошек: 100, Морковь: 50, Лук: 30, Киноа: 60, Свинина консервированная: 100 |<br /> | | **Перекусы** | Сухофрукты (чернослив, финики) | Сухофрукты: 50 |<br /> | **День 3** | **Завтрак** | Гречневая каша с льняным маслом и семенами подсолнечника | Гречка: 60, Льняное масло: 10, Семена подсолнечника: 20 |<br /> | | **Обед** | Суп из красной фасоли с томатной пастой и консервированной говядиной | Фасоль: 50, Томатная паста: 30, Говядина консервированная: 100 |<br /> | | | Перловая каша с замороженными овощами | Перловка: 60, Замороженные овощи: 150 |<br /> | | **Ужин** | Тушеная чечевица с луком и морковью. Кукурузная каша с курицей | Чечевица: 60, Лук: 30, Морковь: 50, Кукурузная крупа: 60, Курица консервированная: 100 |<br /> | | **Перекусы** | Морковные палочки, рисовые лепешки | Морковь: 100, Рисовые лепешки: 30 |<br /> | **День 4** | **Завтрак** | Пшенная каша с тыквой и изюмом | Пшено: 60, Тыква: 100, Изюм: 20 |<br /> | | **Обед** | Суп из зеленого горошка с картофелем и консервированной индейкой | Горошек: 100, Картофель: 100, Индейка консервированная: 100 |<br /> | | | Гречневая каша с тушеной свеклой | Гречка: 60, Свекла: 100 |<br /> | | **Ужин** | Консервированная фасоль с томатным соусом. Киноа с зеленью и свининой | Фасоль: 100, Томатный соус: 50, Киноа: 60, Свинина консервированная: 100 |<br /> | | **Перекусы** | Сухофрукты (курага, изюм) | Сухофрукты: 50 |<br /> | **День 5** | **Завтрак** | Овсяная каша с яблоком и корицей | Овсянка: 60, Яблоко: 100, Корица: 5 |<br /> | | **Обед** | Суп из чечевицы с морковью, луком и консервированной говядиной | Чечевица: 50, Морковь: 50, Лук: 30, Говядина консервированная: 100 |<br /> | | | Пшеничная каша с тушеными овощами | Пшеничная крупа: 60, Морковь: 50, Лук: 30, Кабачки: 100 |<br /> | | **Ужин** | Тушеная фасоль с луком и морковью. Кукурузная каша с курицей | Фасоль: 100, Лук: 30, Морковь: 50, Кукурузная крупа: 60, Курица консервированная: 100 |<br /> | | **Перекусы** | Яблоки, семена подсолнечника | Яблоки: 150, Семена подсолнечника: 20 |<br /> | **День 6** | **Завтрак** | Рисовая каша с сухофруктами и растительным маслом | Рис: 60, Сухофрукты: 30, Масло: 10 |<br /> | | **Обед** | Суп из консервированной фасоли с картофелем и консервированной индейкой | Фасоль: 100, Картофель: 100, Индейка консервированная: 100 |<br /> | | | Гречневая каша с тушеной капустой | Гречка: 60, Капуста: 100 |<br /> | | **Ужин** | Чечевица с луком и морковью. Киноа с зеленью и свининой | Чечевица: 60, Лук: 30, Морковь: 50, Киноа: 60, Свинина консервированная: 100 |<br /> | | **Перекусы** | Морковные палочки, рисовые хлебцы | Морковь: 100, Рисовые хлебцы: 30 |<br /> | **День 7** | **Завтрак** | Пшенная каша с тыквой и изюмом | Пшено: 60, Тыква: 100, Изюм: 20 |<br /> | | **Обед** | Суп из зеленого горошка с картофелем и консервированной говядиной | Горошек: 100, Картофель: 100, Говядина консервированная: 100 |<br /> | | | Перловая каша с замороженными овощами | Перловка: 60, Замороженные овощи: 150 |<br /> | | **Ужин** | Консервированная фасоль с томатным соусом. Кукурузная каша с курицей | Фасоль: 100, Томатный соус: 50, Кукурузная крупа: 60, Курица консервированная: 100 |<br /> | | **Перекусы** | Сухофрукты (чернослив, финики) | Сухофрукты: 50 |<br /> <br /> ---<br /> <br /> ### Итоговая сумма ингредиентов на неделю:<br /> <br /> | **Ингредиент** | **Общий вес (граммы)** |<br /> |---------------------------------|------------------------|<br /> | Овсянка | 420 |<br /> | Сухофрукты | 210 |<br /> | Растительное масло | 70 |<br /> | Чечевица | 270 |<br /> | Морковь | 550 |<br /> | Лук | 270 |<br /> | Картофель | 700 |<br /> | Гречка | 420 |<br /> | Капуста | 200 |<br /> | Консервированная говядина | 500 |<br /> | Консервированная фасоль | 500 |<br /> | Кукурузная крупа | 360 |<br /> | Томатный соус | 200 |<br /> | Яблоки | 600 |<br /> | Рисовые хлебцы/лепешки | 180 |<br /> | Рис | 240 |<br /> | Тыква | 300 |<br /> | Корица | 10 |<br /> | Консервированная кукуруза | 100 |<br /> | Консервированная индейка | 400 |<br /> | Пшеничная крупа | 180 |<br /> | Кабачки | 200 |<br /> | Консервированный горошек | 100 |<br /> | Киноа | 240 |<br /> | Консервированная свинина | 300 |<br /> | Льняное масло | 10 |<br /> | Семена подсолнечника | 40 |<br /> | Томатная паста | 30 |<br /> | Перловка | 120 |<br /> | Замороженные овощи | 450 |<br /> | Свекла | 100 |<br /> | Пшено | 120 |<br /> | Изюм | 60 |<br /> | Консервированная курица | 300 |<br /> | Сухофрукты (чернослив, финики) | 100 |<br /> <br /> ---<br /> <br /> ### Примечания:<br /> 1. **Вода** и **специи** не включены в таблицу, так как их количество зависит от предпочтений.<br /> 2. Если вы хотите сократить количество ингредиентов, можно заменить некоторые крупы или бобовые на аналогичные (например, гречку на рис или чечевицу на фасоль).<br /> 3. Вес указан в сыром виде для круп и бобовых, а также в готовом виде для консервированных продуктов.</div>

Aduchi